Błagam! Pomóżcie mi! Co się może dziać! Od kilku dni bardzo boli mnie serce. Szczególnie jak zmieniam pozycje. Ale boli cały czas. Radziłam się koleżanki. Ona powiedziała, żebym sobie zmierzyła ciśnienie i tętno. Ciśnienie może być 145/99. Ale tętno mam aż 234! Mierzyłam sobie kilka razy i cały czas mam takie wyniki! Co mam robić? Co to może być?
witam, ćwiczyłem kiedyś 5 dni w tygodniu, 2 razy każdą grupę na tydzień, po pewnym czasie zrobił sie zastój w rozwijaniu moich mięśni, więc postanowiłem zmniejszyć treningi do 4 dni i raz w tygodniu każdą grupę oprócz tego zwiększyłem intensywność treningu, dodałem superserie, zwiększyłem obciążenie i obciąłem serie od razu moje mięśnie zaczęły [...]
[...] dwie małe hantle, 56 kg obciążenia. Na trening mogę poświęcić około 1 godziny dziennie. Pytania : Jakie mogę robić ćwiczenia aby dobrze wyglądały moje mięśnie a zarazem nie straciłem dynamiki organizmu? Ile razy w tygodniu? Jak mam się dobrze odżywiać? Bardzo proszę o pomoc. Jeżeli będą potrzebne jakieś zdjęcia lub coś innego odrazy mogę dodać
Witam mam pytanie czy moze zaszkodzic duza ilosc odzywek tzn. odchudzam sie (zrzucilem 18kg) i ostro cwicze na silowni 6 razy w tygodniu. Brane przeze mnie odz. to CLA, TSE, l-karnityna oraz HMB, krea-alkalyn chce dorzucic BCAA i zastanawiam sie czy moze to w jakis sposob zaszkodzic dosc duza ilosc preparatow choc rozna i do cvzego innego prosze o [...]
[...] dotychczasowy plan : Pn klata Wt grzbiet brzuch sr wolne czw barki pt bic tric przedramiona so nogi brzuch nd wolne i nie wiem no najlepiej by bylo jakby klata byla dwa razy w tygodniu albo bic gdyz tam jest najwieksza potrzeba nie potrzebuje tam jakiegos zestawu dyskotekowego i ze mi tam jakos zalezy na tym ze o jakiego masz bica itd [...]
[...] wysiłku aerobowym puls rzędu 120-130 - przedtem mimo,że nie miałam już jak oddychać - puls maksymalnie dochodził mi 90-95... Tydzień temu rozpoczęłam treningi na siłowni - 3 razy w tygodniu - plan na razie jest następujący - rozgrzewka - 10-15 minut, ćwiczenia siłowe - na razie z dość niewielkimi ciężarami a na koniec 40-45 minut cardio - na [...]
Mam pytanko. Czy jest mozliwe zbudowanie czystej masy mieśniowej u troche zatłuszczającego się osobnika przy założeniu że będzie jadł 4 razy na dzień pełnowartościowe posiłki?
[...] bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: ? 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : nie sprawdzalem szacuje 120-130 martwy ciag : 230 x 3 razy klasycznie przysiad : tez nie sprawdzalem szacuje okolo 200 Tak więc mam 18 tygodni na wyrobienie sobie formy do wakacji (nie zebym sezonowcem byl :P ) Mimo ze nadal mam [...]
na opakowaniu pisze jedna kapsulka dziennie z posilkiem. w sklepach sprzedajacych go zwykle pisze 2 razy dziennie przed treningiem i sniadaniem. jak najlepiej sporzytkowac 60 kapsulek majac 3 treningi w tyg ?
[...] obiedzie CLA Podwieczorek 16,30 1 Serek wiejski 150g (3% tłuszczu) Kolacja 18,00 1 mały Jogurt naturalny (w dniu treningu dodatkowo 2 wazy '3zboża') po kolacji CLA trening 4 razy w tygodniu - ok 20 min biegania Czy taka dieta sie nadaje Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 177 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - [...]
Czesc Mam 17 lat 194 wzrostu 103kg wagi trenuje kickboxing 2 razy w tygodniu do tego ACT i HIIT dwa ostatnie od niedawna. Zbliza sie lat o i kazdy chcialby jakos wygladac i czy po zastosowaniu diety jak i trenowaniu jak u gory da rade pozbyc sie brzucha i ladnie go wyrzezbic na lato? pzdr
[...] BICEPS:36 KLATA:115 UDO:58 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:4 6.DIETA BIALKO:200g WEGLOWDANY:650g TLUSZCZ:120g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:cykl na mecie 8.TRENING:3 razy w tyg 9.CEL CYKLU:masa mięśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1,5 roku 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):50 na 50 13.STAN ZDROWIA:dbd:) [...]
[...] Do obu wariantów mam białko i witaminy.Brałem już rózne odzywki typu NOZ,Vault,Gakic,DecaStack i inne stacki kreatynowe,jak również Zma,tribuluski itp. Zamierzany cel to masa. Wiek 21 Wzrost 178cm Waga 80kg Na siłownie chodzę od 3 lat(3-5 razy w tyg) oraz ćwiczę sporty walki od 4lat. Proszę o pomoc i pozdrawiam wszystkich uyzytkowników..
[...] mialy mi sie zaraz polamac nogi w kolanach :/ Wiem ze nie mozna zginac kolan bo wtedy to prowadzi do kontuzji ale pomimo wyprostowanych czuje lekki bol :/ Treningi mam 2 razy w tygodniu a wiem ze najlepsze efekty sa co 2 dni . Jakbyscie mogli mi napisac jakies cwiczenia na szpagat boczny bez dodatkowego obciazania kolan to bede wdzieczny [...]
[...] 5.STAZ NA SILOWNI:7 6.DIETA BIALKO:180 gr WEGLOWDANY:500gr TLUSZCZ:200gr 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5 ostatni 20 propa 20 winka 20 susty 100 mety 8.TRENING:3-4 razy w tyg 9.CEL CYKLU:siła masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miechy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):chudnięcia 13.STAN ZDROWIA:bdb [...]
Ćwicze już ok 4 lata 178 cm wzrostu, 78 kg, 38,5 w ręku. Mam lekkie nadciśnienie a właściwie jestem na jego granicy. Chciałbym się trochę zbudować. Zdarzyło mi się brać 2-3 razy kreatyne wiem że to najlepszy sposób na podbicie masy, ale wolałbym coś co nie podnosi ciśnienia. Czy wogóle jest taka forma kreatyny? Białka i węglowodanów nie chcę bo [...]
Sprzedam zapasniczki rozm45 Adidasa http://www.wrestling.com.pl/index.php?page=shop.product_details&flypage=shop.flypage&product_id=25&category_id=8ff1c90ae7c4eab260a3a4f35bd2adc6&option=com_phpshop&Itemid= doslownie kilka razy na nogach byly. Stan idealny cena 220zl Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-02-18 18:08:21
[...] przebudzeniu 5g kreatyny + 2kaps tauryny + 2kapsHMB + 2KapsBCAA 2.Sniadanie +X5 Protein 3.Pora obiadowa X5 Protein 3.Wieczorem 2kaps HMB +2KapsBCAA + x5protein Trening 4 razy w tygodniu za kazdym razem konczony 45min na rowerze w dni wolne jakies spacerki i obnizona aktywnośc fizyczna w celach regeneracji Moze macie jakieś sugestie odnosnie [...]
nie mam ściśle ułożonej diety, bo to nie ma sensu, gdyż ćwiczę tylko na siłce raz w tygn do tego 2 razy w tyg basen. chciałbym Was zapytać jak powinno wyglądać dobre odżywianie chłopa w wieku 17 lat. nie jem słodyczy, rzeczy przetworzonych, staram się jeść dużo węgli złożonych, dbam żeby codziennie zjeść trochę białka i tłuszczy podstawą węgli dla [...]
Witam Od jakichś trzech dni zauważyłem, że mam strasznie wysuszoną skórę głównie szyja i górna część klatki piersiowej.Nie wiem czy to może mieć związek z witaminami , które w ostatnim czasie zacząłem zażywać Olimp multiple? pozdrawiam proszę o skasowanie nie wiem dlaczego 2 razy dodane.. Zmieniony przez - RM1984 w dniu 2008-02-15 19:13:57
Noelionka/BLOG- redukcja
